التحضير قد يكون هو مفتاح علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور. قم بدراسة الموضوع الذي ستتحدث عنه، وضع خطة واضحة لعرضك.

هذه التقنية تساعد في بناء الثقة وتقليل الخوف بمرور الوقت.

This website is employing a stability service to shield by itself from on the internet attacks. The motion you simply performed induced the safety Resolution. There are several steps that would induce this block including publishing a specific word or phrase, a SQL command or malformed info.

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

الرعشة التي لا يمكن السيطرة عليها شائعة أيضًا، وغالبًا ما تحدث قبل التحفيزعلى إثارة الرهاب. قد يتم تخفيف الأعراض في بعض الأحيان عن طريق الأدوية مثل محصر بيتا.

اعترف بنجاحك. بعد الانتهاء من التحدث أو العرض التقديمي، شجع نفسك. قد لا يكون الأداء مثاليًا، ولكن تكمن فرص النجاح في الابتعاد عن انتقاد نفسك أكثر مما يفعل الجمهور.

الأفراد الذين يكون لديهم اكتئاب، أو انفصام، أو اضطرابات اللغة مثل التلعثم، من أكثر الفئات المعرضة للإصابة بمرض فوبيا الكلام أمام الغير.

السبب الآخر من رهاب التكلم هو عدم وجود الثقة والخبرة في التحدث أمام الجمهور.

القلق الاجتماعي: يعاني الكثير من الأشخاص من القلق الاجتماعي بشكل عام، مما يجعل التحدث أمام الجمهور فوبيا التحدث أمام الجمهور تجربة مرهقة.

أصنعها التفاعلية - إعطاء جمهورك شيئًا ليفعله دائما يكون مقدرا.

صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات

انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية

الصحة العقلية والجسدية الجيدة تعزز من قدرتك على التحدث أمام الجمهور. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

التدريب على التحدث أمام الجمهور يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. ابحث عن دورات نور تدريبية أو ورش عمل تساعدك على تحسين مهاراتك في التحدث.